반응형 만성염증1 만성염증에 좋은 음식과 영양제는? 치료 경험담 만성염증은 우리 몸의 면역 반응이 장기적으로 지속되며, 다양한 질병(심혈관 질환, 당뇨, 암 등)과 관련될 수 있습니다. 이를 완화하거나 예방하기 위해 올바른 식단과 적절한 영양제 선택이 중요합니다. 제 염증질환을 극복한 제 경험담도 함께 알려 드리려고 하니 끝까지 읽어주세요!! 만성염증에 좋은 음식 (1) 항산화 및 항염증 식품베리류 (블루베리, 라즈베리 등): 강력한 항산화 성분인 플라보노이드와 안토시아닌이 풍부해 염증 반응을 억제합니다.잎채소 (케일, 시금치 등): 비타민 C와 K, 항산화 물질이 풍부하여 염증 감소에 효과적입니다.토마토: 리코펜 성분이 염증과 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. (2) 오메가-3 지방산이 풍부한 식품 생선 (연어, 고등어 등): 오메가-3 지방산(EPA.. 2024. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
