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골다공증에 좋은 음식과 운동 수치 골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 약해져 골절 위험이 증가하는 질환입니다. 특히 폐경 이후 여성과 고령층에서 많이 발생하며, 예방과 관리를 통해 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 골다공증에 영향을 미치는 음식과 운동, 그리고 진단에 필요한 정보를 종합적으로 알아보겠습니다.    골다공증 진단과 수치 기준골다공증은 내분비내과, 정형외과, 류마티스내과에서 주로 검사하며 골밀도 검사(BMD)를 통해 진단하며, 검사 결과는 T-score로 표시됩니다. 정상: T-score -1.0 이상골감소증: -1.0 ~ -2.5골다공증: -2.5 이하심한 골다공증: -2.5 이하 + 골절 이력골밀도가 낮을수록 골절 위험이 높아지므로, 정기적인 검사를 통해 자신의 상태를 확인하는 것이 중요합니다.   골다공증 예방.. 2024. 11. 26.
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